Een vrijer, gezonder en gelukkiger leven start hier.
B.come is een team van (neuro) psychologen en experten die je bijstaat op je reis naar emotioneel welzijn, persoonlijke groei en succesvol professioneel leven.
Zelfstandig online traject
Bye bye burn-out,
hello energie!
Dit traject is ontworpen om je op een gestructureerde en praktische manier te helpen bij het herkennen van alarmsignalen die wijzen op een (dreigende) burn-out.
Voorkom burn-out met ons krachtig 7-stappenprogramma
Ons programma helpt bij het vroegtijdig herkennen, aanpakken en voorkomen van burn-out.
We richten ons op:
- Het versterken van mentale veerkracht
- Het herstellen van balans tussen werk en privé
- Het stimuleren van persoonlijke groei en zelfbewust zijn
Herken jij dit?
- Voel je je voortdurend fysiek en mentaal uitgeput?
- Heb je last van geheugen- en concentratieproblemen?
- Ervaar je intense emoties, paniekaanvallen of depressieve gevoelens?
- Heb je klachten zoals hartkloppingen, ademhalingsproblemen, maag-darmklachten of slaapproblemen?
- Voel je je prikkelbaar, snel geïrriteerd of overweldigd door kleine dingen
- Merk je veranderingen in je eetpatroon of een sterke behoefte om je terug te trekken?
- Kamp je met onverklaarbare lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, spierpijn of maagpijn?
- Streef je constant naar perfectie en voelt het nooit genoeg?
- Heb je moeite met energie, focus en richting in je leven en werk?
- Voelt het alsof je de verbinding met jezelf kwijt bent?
Dan zit je mogelijk in de gevarenzone voor burn-out.
Online traject:
Bye bye burn-out
Wil je in je eigen tempo werken aan het overwinnen van stress en burn-out? Dit online traject neemt je stap voor stap mee naar meer veerkracht, energie en balans. Je krijgt toegang tot waardevolle inzichten, praktische oefeningen en effectieve tools om structureel verandering aan te brengen in je leven.
Wat kun je verwachten?
- 7 gestructureerde modules om je op een duidelijke en effectieve manier vooruit te helpen
- Video’s en opdrachten die je inzicht geven en direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven
- Wetenschappelijk onderbouwde methodes om stress beter te begrijpen en ermee om te gaan
- Flexibiliteit om in je eigen tempo te werken, waar en wanneer jij wilt
1. Inleiding tot burn-out
Ontdek wat burn-out echt is, herken de signalen en leer de oorzaken en symptomen begrijpen. Bewustwording is de eerste stap naar verandering.
2. Revalidatie en herstel
Leer effectieve ontspanningstechnieken en werk aan je herstelproces. Ontwikkel een persoonlijk zelfzorgplan en implementeer gezonde gewoonten om je energie weer op te bouwen.
3. Identificatie van stressbronnen
Krijg inzicht in wat jou stress oplevert door zelfreflectie en analyse van je werk- en privésituatie. Dit helpt je om bewuste keuzes te maken en stress tijdig aan te pakken.
4. Stressmanagement & coping
Ontwikkel gezonde copingstrategieën—probleemgericht, emotioneel, fysiek en sociaal—om stress onder controle te krijgen en een duurzame balans te creëren.
5. Aanvaarding & transformatie
Leer omgaan met verandering en ontdek hoe je een nieuwe, gezondere richting kiest in je leven en werk.
6. Mentale veerkracht en groei
Werk aan je mentale balans, verbeter je communicatievaardigheden en leer omgaan met perfectionisme en kritiek. Ontwikkel meer zelfvertrouwen en leer je grenzen bewaken.
7. Terugvalpreventie & nazorg
Integreer alle inzichten en technieken in je dagelijks leven en zorg voor een duurzame balans. Voorkom terugval en blijf groeien in je persoonlijke ontwikkeling.
Jouw traject, jouw tempo
Dit online traject geeft je de vrijheid om op je eigen tempo aan je herstel en persoonlijke groei te werken. Bovendien krijg je bij inschrijving sneller toegang tot extra begeleiding indien gewenst.
Gun jezelf deze groei en schrijf je nu in!
Zelfstandig online traject
Bye, bye burn-out, hello energie!
Zelfstudie op je eigen tempo. Bekijk de video’s boordevol informatie en ga aan de slag met de oefeningen in je werkboek. Dit is een traject dat je expertise en handvaten zal geven om je niet meer te laten leiden door angsten en belemmerende gedachten.
Onze partners
UZ Brussel
Gespecialiseerde medische zorg en multidisciplinaire samenwerking.
Fedris Burn-out Project
Preventie en begeleiding bij burn-out.
Harvey Cushing Centrum
Expertise in psychologische en neurologische zorg.
Savha
Ondersteuning in welzijn en gezondheid.
Kruispunt Halle-Vilvoorde
Netwerk voor zorg en hulpverlening.